giovedì 30 marzo 2017

IL CORPO E' L'UNICO MEZZO CHE HO PER ENTRARE NEL CUORE DELLE COSE (Cit) "Il training Autogeno"





Il training autogeno


Il training autogeno è una tecniche di rilassamento, il suo nome deriva dal fatto che è un training cioè un allenamento e autogeno cioè si genera da sé. Questa tecnica è utile a chi vive stati di ansia e panico, è tormentato da frequenti e continui pensieri negativi, che stancano la mente e il corpo. Rappresenta un buon rimedio per chi conduce una vita stressante, e desidera recuperare equilibrio mentale ed energia. Un’ utile pratica per chi desidera affrontare con più calma le situazioni della vita quotidiana, e prendere decisioni più serenamente.
Gli obiettivi che si raggiungono con il fare sedute di training autogeno sono
·         Ridurre la percezione di ansia
·         Abbassare il livello di tensione fisico e mentale
·         Recuperare un buono stato di benessere psicofisico
·         Acquisire maggiore autocontrollo nella gestione delle proprie ansie e tensioni con ripercussioni positive nella quotidianità (nel sonno, gestione dello stress, sulla concentrazione)
Da un punto di vista psicosomatico è indicato per chi soffre di
·         Gastrite
·         Colon irritabile
·         Stipsi
·         Tic
·         Problemi del sonno
·         Dolori mestruali
inoltre per qualsiasi persona che vuole migliorare la concentrazione nel lavoro, nello sport, e nello studio. Le sedute di training autogeno inizialmente vengono condotte insieme ad un esperto di questa tecnica e poi in autonomia in un ambiente adatto privo di rumori e tranquillo, con una luce soffusa e indossando possibilmente abiti comodi che non stringono il corpo. Questa tecnica si compone di esercizi cosi suddivisi
·         Esercizio della pesantezza
·         Esercizio del calore
·         Esercizio del respiro
·         Esercizio del battito cardiaco
·         Esercizio del plesso solare
·         Fronte fresca
Dopo alcune sedute gli effetti riscontrabili sono rappresentati da uno stato di distensione psichica con
·         Attenuazione dei disturbi psichici e comportamentali come ansia, attacchi di panico, angoscia, balbuzie
·         Miglioramento di disturbi di natura vegetativa come ad esempio dell’apparato respiratorio, gastro-intestinale, circolatorio
·         Miglioramento del rendimento in varie attività

La Dott.ssa Carcuro Maria esegue in studio sedute di training autogeno per informazioni potete contattarla al num 3479733631 o via mail dottmariacarcuro@gmail.com
 www.psicoterapeutacarcuro.it